Anche in inverno tutti a nuotare!!!!

Ora si può dire che l'estate è davvero finita, peccato.

Per fortuna riaprono le piscine pubbliche, nelle città e paesi, così possiamo farci una nutata anche in inverno.

Questo è il modo migliore per aver cura del nostra  persona  che soprattutto in invernoa  ha uno stile di vita più sedentario. Il nuoto ci aiuterà a prepararci al meglio alle nostre vacanze estive per il 2012, sia per l’aspetto fisico che per le capacità natatorie che un bambino o adulto desidera.

Essendo assistente bagnanti e istruttore di avviamento al nuoto, posso darvi alcuni suggerimenti, su come  comportarsi per avere il massimo dei benefici se frequentate in inverno la piscina.

Prima di tutto è necessario prepararsi tutto quello che ci serve in un borsone, ecco la lista:

-costume e cuffia prima di tutto
-occhialini
-ciabatte
-accappatoio e asciugamano vanno bene anche quelli in microfibra, sono leggeri assorbono e occupano poco spazio.
-shampoo per la doccia -  se la piscina non è provvista di un asciugacapelli, portatevelo.
-cambio (maglietta, mutande,calze, e...)  e una busta di plastica dove metterete il costume, la cuffia e le ciabatte bagnate.

-Infine è bene portarsi uno spuntino leggero e salutare per placcare la fame che sicuramente non mancherà finita l’attività. Ottimale sarebbe un frutto oppure un succo di frutta ed un pacchetto di pavesini. Evitate merendine e snack che annullano in un attimo le energie spese in acqua.

Se non sapete nuotare bene, il vostro tempo in piscina non sarà molto efficace, quindi vi consiglio di iscriversi ad un corso di nuoto, dove avrete istruttori che vi insegneranno la giusta impostazione, per una corretta nuotata, in modo tale da avere i massimi benefici da questa disciplina molto salutare.

Gli istruttori se lo ritengono necessario vi daranno anche la tavoletta e pull-buoy (galleggiante), all’inizio, per il sostegno.

Per quanto riguarda  il comportamento da tenere e le norme igieniche , leggere sempre molto attentamente il regolamento della piscina che frequentate, è di norma obbligatorio farsi la doccia prima di entrare in vasca in quanto il ph della pelle potrebbe alterare i valori standar per un’acqua sana e farsi la doccia all’uscita, per lavarsi il cloro.